{"id":320,"date":"2026-08-05T10:08:11","date_gmt":"2026-08-05T08:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/aquazen.club\/?p=320"},"modified":"2026-08-05T10:08:11","modified_gmt":"2026-08-05T08:08:11","slug":"apnee-carriere-premiere-experience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aquazen.club\/index.php\/2026\/08\/05\/apnee-carriere-premiere-experience\/","title":{"rendered":"The Green Deep"},"content":{"rendered":"\n

R\u00e9cit par Rico<\/p>\n\n\n\n

L\u2019aube d\u2019une premi\u00e8re<\/h2>\n\n\n\n

Dans le but de passer un niveau d\u2019apn\u00e9e en profondeur, il m\u2019a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 l\u2019occasion de partir en carri\u00e8re avec Seb et \u00c9ric M.<\/p>\n\n\n\n

Il est cinq heures, la nuit ne fut pas excellente, hach\u00e9e par un m\u00e9lange d\u2019excitation de la nouveaut\u00e9 et d\u2019un peu de peur.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019objectif de cette journ\u00e9e est de descendre en carri\u00e8re dans le noir.<\/p>\n\n\n\n

Six heures, l\u2019ami \u00c9ric arrive, on charge le mat\u00e9riel dans la voiture, on passe chercher Seb et c\u2019est parti pour 2 h 15 de route, direction la Carri\u00e8re de la roche bleue \u00e0 B\u00e9con-les-Granits<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Arriv\u00e9s avec un peu d\u2019avance, nous retrouvons la fine \u00e9quipe d\u2019Aqualibre<\/a> : Yannick, Edouard, T\u00e9va, Magalie et d\u2019autres freedivers.<\/p>\n\n\n\n

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\n

Petit briefing, on s\u2019\u00e9quipe, on se met \u00e0 l\u2019eau, la combinaison de 5\u00a0mm est la bienvenue, l\u2019eau est \u00e0 peine \u00e0 20\/21\u00b0C en surface. De beaux poissons nous accueillent. On doit d\u00e9placer la barge au centre du plan d\u2019eau, l\u00e0 o\u00f9 le fond est \u00e0 50\u00a0m\u00e8tres. D\u00e9placer une barge \u00e0 la palme, \u00e7a met en forme et \u00e7a fait bien chauffer les cuisses pour la matin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\"AquaZen-apnee-en-carriere-1024x768<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Le noir m\u2019attend<\/h2>\n\n\n\n

Une fois la barge correctement positionn\u00e9e et arrim\u00e9e, deux ateliers de profondeur sont install\u00e9s, les groupes se forment, le moment de la premi\u00e8re descente arrive bient\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est une premi\u00e8re pour moi, premi\u00e8re carri\u00e8re, premi\u00e8re descente dans le noir, premi\u00e8re fois avec une longe de vie.<\/p>\n\n\n\n

Le test de lestage est concluant : 4 kg de plomb autour de la taille.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019atelier est mis \u00e0 15 m, \u00c9douard est le premier \u00e0 partir. Il se pr\u00e9pare et annonce 15 m, il bascule, canard, immersion. Nous sommes tous avec des t-shirts blancs ou jaune fluo, pour \u00eatre au maximum visibles. Il d\u00e9passe les cinq m\u00e8tres, c\u2019est fini, on ne le voit plus. Le temps\u2026 la vitesse de d\u00e9filement des secondes n\u2019est pas la m\u00eame pour est l\u2019apn\u00e9iste et ceux qui restent \u00e0 la surface. \u00c9douard revient, sa chasuble jaune redevient perceptible \u00e0 5-6 m de la surface, flottabilit\u00e9 positive, il remonte comme un bouchon. Il sort, trois inspirations, signe OK, protocole valid\u00e9, il se d\u00e9tache\u2026 punaise, c\u2019est mon tour !<\/p>\n\n\n\n

J\u2019essaie de me concentrer, mais en pensant \u00e0 tout, r\u00e9p\u00e9tant dans ma t\u00eate toutes les proc\u00e9dures : la position du buste et de la t\u00eate \u00e0 la descente, la distance par rapport au bout, ne pas oublier la pr\u00e9-compensation, compensation ++ d\u00e8s les premiers m\u00e8tres, faire un beau canard, dynamique mais pas \u00e9nergivore en oxyg\u00e8ne… Bref, \u00e7a d\u00e9file dans ma t\u00eate, un peu trop, j\u2019ai du mal \u00e0 me mettre dans ma bulle.<\/p>\n\n\n\n

On m\u2019apprend \u00e0 mettre correctement ma longe de vie au poignet et au bout, essentiel en cas d\u2019accident.<\/p>\n\n\n\n

Je me pose, je flotte, tuba en bouche, ma bulle arrive mais pas parfaite, j\u2019annonce 10-12 m\u00e8tres.<\/p>\n\n\n\n

Le but de ce dimanche n\u2019est pas la profondeur, c\u2019est de s\u2019habituer \u00e0 la profondeur en carri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Le temps suspendu<\/h2>\n\n\n\n

Derni\u00e8re inspiration, je pr\u00e9-compense, allez, Go ! C\u2019est ton moment, Bonhomme.<\/p>\n\n\n\n

Le canard n\u2019est pas parfait, il m\u2019a bouff\u00e9 de l\u2019\u00e9nergie, donc de l\u2019oxyg\u00e8ne, la position est correcte en face du bout. Les six m\u00e8tres arrivent assez vite, et dans ma t\u00eate je me dis : \u00ab \u00e7a y est, la surface ne te voit plus \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Neuf m\u00e8tres, c\u2019est la flottabilit\u00e9 n\u00e9gative, free fall<\/em>, je vole, arr\u00eat du palmage, laisse-toi aller, d\u00e9tends-toi, profite du voyage, lib\u00e8re-toi des contraintes de la surface, soit en paix, plus rien ne te touche, tu es libre.<\/p>\n\n\n\n

Toujours en compensation, les 10 m\u00e8tres passent, puis les 12 et les 13 m\u00e8tres, et \u00e7a va. Je stoppe la chute, le virage est une catastrophe, pas grave. Pas de soif d\u2019air, je suis bien, calme, apais\u00e9, je regarde un peu en bas, l\u2019assiette (la but\u00e9e du bout) est visible\u2026 mince.<\/p>\n\n\n\n

Je tire deux fois sur le bout pour signaler ma remont\u00e9e, le palmage doit \u00eatre \u00e9nergique pour d\u00e9coller des 13 m\u00e8tres, les bras bien tendus au-dessus de la t\u00eate, le bout en face des yeux, je rattrape des petites bulles \u00e9chapp\u00e9es de mon masque.<\/p>\n\n\n\n

Neuf m\u00e8tres, huit, flottabilit\u00e9 positive, je remonte comme un bouchon, j\u2019oublie d\u2019arr\u00eater de palmer, je sors assez haut par rapport \u00e0 la surface, trois inspis, le signe OK, je me d\u00e9tache. J\u2019ai une putain de banane sur le visage, j\u2019adore, j\u2019en veux encore\u2026<\/p>\n\n\n\n

\"WhatsApp-Image-2026-07-26-at-21.54.16-1024x768<\/figure>\n\n\n\n

Petit d\u00e9brief en surface avec \u00c9ric et autocritique : le canard \u00e7a va pas, le virage au fond \u00e7a va pas, l\u00e9ger l\u00e2cher de bulles par le masque, bref c\u2019est pas top, beaucoup de choses \u00e0 revoir.<\/p>\n\n\n\n

En fait, trop de choses dans la t\u00eate, il faut s\u00e9quencer. Je cherchais la descente parfaite d\u00e8s la premi\u00e8re tentative avec plein des nouveaut\u00e9s, c\u2019est utopique.<\/p>\n\n\n\n

Le froid comme professeur<\/h2>\n\n\n\n

Tout le monde passe, le bout est descendu cette fois-ci \u00e0 20 m\u00e8tres. C\u2019est de nouveau mon moment, je prends mon temps, ma bulle, la concentration, j\u2019annonce 15-17 m\u00e8tres avec un peu de temps en statique apr\u00e8s le virage.<\/p>\n\n\n\n

Derni\u00e8re inspi, pr\u00e9-compensation, canard, Go. Les neuf m\u00e8tres arrivent assez rapidement, free fall<\/em>, c\u2019est la chute libre, 12, 13, 15 m\u00e8tres, \u00e7a va, je continue la descente et l\u00e0\u2026 le froid, une barri\u00e8re thermique tellement cinglante, \u00e7a me saisit, crispation d\u2019un coup. C\u2019est la thermocline, une zone de transition rapide de la temp\u00e9rature dans une masse d\u2019eau, s\u00e9parant les eaux de surface plus chaudes des eaux profondes plus froides. C\u2019est tellement surprenant, que j\u2019arr\u00eate la chute \u00e0 18 m\u00e8tres, demi-tour \u00e0 chier. L\u2019assiette des 20 m\u00e8tres est au bout de mes palmes.<\/p>\n\n\n\n

Je me pose, j\u2019accueille le froid et prends le temps d\u2019interroger mon corps pour savoir si \u00e7a va, le bodyscan<\/em>. Petit coup d\u2019\u0153il \u00e0 gauche, \u00e0 droite, mais je ne vois rien, la lumi\u00e8re a pratiquement disparu, laissant un voile vert et noir devant les yeux. Le temps est suspendu, je ne sais pas combien de secondes sont pass\u00e9es depuis le virage mais je suis bien, pas de soif d\u2019air, en apesanteur. Je me concentre un peu plus pour \u00e9couter et je trouve mon c\u0153ur, le rythme est lent, je peux facilement compter les battements, c\u2019est rassurant de l\u2019entendre dans un tempo r\u00e9gulier, cyclique, stable mais surtout lent.<\/p>\n\n\n\n

Il est temps de remonter, deux tractions sur la corde, je m\u2019arrache de la profondeur, l\u2019apn\u00e9iste de s\u00e9curit\u00e9 me retrouve vers 9-10 m\u00e8tres, on remonte ensemble les yeux dans les yeux, effet bouchon, voies a\u00e9riennes sorties de l\u2019eau, trois inspis et le signe OK, je me d\u00e9tache et toujours le sourire. \u00c9ric me fait en feedback.<\/p>\n\n\n\n

Apprendre \u00e0 faire confiance<\/h2>\n\n\n\n

La matin\u00e9e se poursuit avec plusieurs descentes dans ce milieu de moins en moins hostile. Les 20 m\u00e8tres et un peu plus sont atteints sans difficult\u00e9. Plus tu descends et moins tu vois, \u00e7a ne fait pas peur, les automatismes arrivent, sensation \u00e9trange qu\u2019il est plus facile de descendre \u00e0 20 m\u00e8tres en carri\u00e8re qu\u2019en fosse en piscine. Sans rep\u00e8re de profondeur, le cerveau est plus libre.<\/p>\n\n\n\n

Yannick m\u2019enseigne un nouveau d\u00e9part canard, moins gourmand en oxyg\u00e8ne et bien plus efficace. Les six m\u00e8tres sont atteints avec aisance. La technique est simple et c\u2019est avec plaisir que je vais la transmettre aux nouveaux d\u00e8s la rentr\u00e9e sportive, en septembre.<\/p>\n\n\n\n

Yannick m\u2019apprend \u00e9galement le d\u00e9part sur le dos, donc sans tuba, bien plus confortable pour la suite de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Deux heure et demie d\u2019apn\u00e9e dans la matin\u00e9e, je n\u2019ai pas froid dans la combi, le repas du midi sera le bienvenu<\/p>\n\n\n\n

14 h 30, on remet la combi, moment pas tr\u00e8s agr\u00e9able, c\u2019est humide, froid, \u00e7a colle, c\u2019est po cool.<\/p>\n\n\n\n

Premier atelier de l\u2019apr\u00e8s-midi, le poids variable. Le jeu consiste \u00e0 tenir, \u00e0 la surface, un bout auquel est attach\u00e9 un poids de 14 kg de plomb. On se pr\u00e9pare, on fait le signe et hop, la personne sur la barge laisse filer le bout qui tombe pratiquement comme une pierre (de 14 kg, donc), la chute s\u2019arr\u00eate \u00e0 20 m\u00e8tres. La seule chose \u00e0 faire, c\u2019est de penser \u00e0 compenser de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Les premiers apn\u00e9istes passent et tout se d\u00e9roule bien, vient mon tour. Pr\u00e9paration, signe de d\u00e9part et la corde est l\u00e2ch\u00e9e. Je tombe dans le noir bien plus vite qu\u2019en descente avec les palmes, les oreilles passent, mais une sensation d\u00e9sagr\u00e9able m\u2019oppresse la cage thoracique. Je suis \u00e0 20 m\u00e8tres, dans ma t\u00eate je pense self control<\/em>, j\u2019\u00e9vite de paniquer, la g\u00eane sur les poumons est de plus en plus pesante, je remonte \u00e0 toute vitesse, arriv\u00e9 en surface, le protocole et de suite, je parle de ces mauvaises sensations. Je n\u2019ai plus mal et d\u00e9cide de me mettre en retrait pendant plusieurs minutes. On pense tous \u00e0 un d\u00e9but d\u2019OPI (\u0153d\u00e8me pulmonaire d\u2019immersion)<\/a> mais je ne tousse pas.<\/p>\n\n\n\n

Durant ce temps de repos en surface, je continue les nouvelles techniques de canard et puis je me rends compte que j\u2019ai pas mal d\u2019air qui remonte de l\u2019estomac, c\u2019\u00e9tait donc \u00e7a qui me faisait mal au fond. La vitesse de descente plus l\u2019air bloqu\u00e9 dans l\u2019estomac, voil\u00e0 la cause de cette sensation d\u00e9sagr\u00e9able \u00e0 20 m\u00e8tres.<\/p>\n\n\n\n

Quand la carri\u00e8re rappelle les r\u00e8gles<\/h2>\n\n\n\n

On revient \u00e0 des exercices de descente en poids constant. L\u2019un des apn\u00e9istes de notre groupe descend \u00e0 28 m\u00e8tres et une fois revenu \u00e0 la surface, il tousse, une toux qui ne passe pas toute seule, qui dure plusieurs minutes. Il est mis sur la barge, le silence est frappant, car nous savons tous ce que se passe.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un accident, un OPI, l\u00e9ger, mais suffisant pour nous remettre \u00e0 tous les pendules \u00e0 l\u2019heure. Au bout de 10 minutes, il n\u2019y a plus de toussotement, mais pour cet apn\u00e9iste, la journ\u00e9e est termin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019apr\u00e8s-midi s\u2019ach\u00e8ve par des exercices de sauvetage en profondeur. \u00c9douard et moi allons \u00eatre test\u00e9s sur notre sauvetage \u00e0 20 m\u00e8tres.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9douard passe en premier, c\u2019est-\u00e0-dire que c\u2019est moi qui joue le r\u00f4le du syncop\u00e9 au fond. On attache ma ceinture de plomb au bout, je descends, \u00c9douard me suit. Au fond j\u2019arr\u00eate de bouger, le corps rel\u00e2ch\u00e9 et je me laisse faire. \u00c9douard d\u00e9tache ma ceinture, obstrue mes voies a\u00e9riennes, il me remonte de 20 m\u00e8tres, stimulation en surface, me fait un vrai bouche-\u00e0-nez (\u00e7a surprend, quand tu t\u2019y attends pas\u2026) et mise en s\u00e9curit\u00e9 sur la barge. On d\u00e9briefe tous ensemble l\u2019exercice.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est mon tour, \u00c9douard fait le syncop\u00e9 \u00e0 20 m\u00e8tres. Il est au fond, je plonge, obstruction des voies a\u00e9riennes, je le remonte comme une fus\u00e9e, stimulation, puis je simule un bouche-\u00e0-nez deux fois, et je le mets en s\u00e9curit\u00e9 sur la barge. On d\u00e9briefe ensemble. J\u2019ai oubli\u00e9 de d\u00e9tacher la ceinture de plomb du syncop\u00e9. Mon rythme cardiaque est hyper haut, mes cuisses en feu (acide lactique), ma respiration n\u2019est pas r\u00e9guli\u00e8re\u2026 bref, c\u2019\u00e9tait intense et l\u2019adr\u00e9naline est bien pr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n

On se rend compte que ce type d\u2019exercice est \u00e0 faire en d\u00e9but de journ\u00e9e, car apr\u00e8s deux s\u00e9ances d\u2019apn\u00e9e, les corps et les esprits sont fatigu\u00e9s. Il est temps d\u2019arr\u00eater, c\u2019est souvent en fin de s\u00e9ance qu\u2019arrivent les accidents. On est tous responsables, on ram\u00e8ne la barge au point de d\u00e9part. C\u2019est encore plus physique que le matin.<\/p>\n\n\n\n

On sort tous de l\u2019eau, on se change, on retourne tous au bord de l\u2019eau pour un d\u00e9brief coll\u00e9gial et une photo de famille.<\/p>\n\n\n\n

\"WhatsApp-Image-2026-07-26-at-21.54.16-1-1024x768<\/figure>\n\n\n\n

Retour, le corps fatigu\u00e9, l\u2019esprit l\u00e9ger<\/h2>\n\n\n\n

Les 2 h 15 de route du retour sont interminables, tout le monde arrive \u00e0 bon port, journ\u00e9e carri\u00e8re finie.<\/p>\n\n\n\n

Un dimanche intense sur le plan physique comme sur le plan \u00e9motionnel. J\u2019ai encore appris sur moi, d\u00e9pass\u00e9 des limites, perfectionn\u00e9 des techniques, \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent pour mon bin\u00f4me, rencontr\u00e9 des personnes incroyables.<\/p>\n\n\n\n

En carri\u00e8re, il n\u2019y a pas de notion de profondeur, il y a juste vous et la corde, c\u2019est vraiment diff\u00e9rent par rapport \u00e0 une fosse de 20 m\u00e8tres en piscine et je crois que je pr\u00e9f\u00e8re la carri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Plus vous descendez, plus la nature vous prive du sens de la vue. Cela vous oblige \u00e0 ne penser qu\u2019\u00e0 vous et \u00e0 votre moment, votre vol, vous descendez de fa\u00e7on plus sereine, sans \u00ab pression \u00bb de toucher le fond de la piscine. Vous appr\u00e9ciez encore plus cette chute libre, le free fall<\/em>. Vous ressentez encore plus de choses, vous \u00eates \u00e0 l\u2019\u00e9coute, mais de fa\u00e7on apais\u00e9e, le l\u00e2cher prise semble \u00eatre votre seconde langue. La l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 vous habille dans ce monde o\u00f9 l\u2019apesanteur vous accompagne. C\u2019est un moment magique, hors du temps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descendre dans le noir, franchir la thermocline, apprivoiser la profondeur et apprendre \u00e0 se faire confiance… Rico raconte sa toute premi\u00e8re journ\u00e9e d’apn\u00e9e en carri\u00e8re, une exp\u00e9rience aussi exigeante que fascinante.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":326,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[17,37],"class_list":["post-320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lapnee","tag-apnee-verticale","tag-carriere"],"yoast_head":"\nThe Green Deep - AquaZen Club<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Premi\u00e8re exp\u00e9rience d'apn\u00e9e en carri\u00e8re : d\u00e9couvrez le r\u00e9cit immersif de Rico, entre d\u00e9couverte de la profondeur, apprentissages techniques et \u00e9motions fortes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aquazen.club\/index.php\/2026\/08\/05\/apnee-carriere-premiere-experience\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"The Green Deep - 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